Entraîneur ultra-trail à Vannes

Halteresego vous accompagne dans la préparation de vos défis d'endurance. Bénéficiez de mes séances d'entraînement ultra-trail à Vannes ou dans les environs.

Pour réserver une séance en ligne ou en présentiel, appelez au 09 74 56 49 67

Préparation spécifique pour l'ultra-trail

L'ultra-trail ne laisse aucune place à l'improvisation. Ma méthode d'entraînement se focalise sur le développement d'une base aérobie solide tout en intégrant des cycles de travail spécifiques au dénivelé.

Je construis des séances de rando-course et de sorties longues adaptées à votre terrain de jeu et à vos objectifs de course. Le travail technique en montée et en descente est également abordé pour optimiser votre efficacité énergétique sur les sentiers. Un volet crucial de mon accompagnement concerne la gestion de l'effort et la stratégie de course pour éviter l'épuisement prématuré.

Pour compléter ce travail de terrain, un programme d'entraînement personnalisé en ligne permet de garder une trace précise de votre charge d'entraînement hebdomadaire.

À Vannes, bénéficiez de l’expertise d’un coach sportif qualifié pour optimiser vos performances en compétitions de montagne.

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Préparation physique pour ultra-trail Vannes

Mes prestations

Coaching sportif à domicile
Remise en forme
Perte de poids
Entraînement ultra-rail
Coaching sportif en groupe

Mes plus

Passion
Diplôme
Suivi personnalisé
Flexibilité et disponibilité
Séance en ligne ou en présentiel

Ma zone d'intervention

Vannes
Theix-Noyalo
Séné
Saint-Avé
Elven
Questembert

Exercices de renforcement musculaire pour réussir vos trails à Vannes

Pour durer sur les sentiers, la puissance brute ne suffit pas ; il faut un corps résilient et équilibré. J'intègre des séances de préparation physique générale pour renforcer vos articulations et votre sangle abdominale face aux chocs répétés. Ce renforcement spécifique est indispensable pour prévenir les blessures classiques du traileur telles que les tendinites ou les syndromes rotuliens.

Je propose des exercices de proprioception pour améliorer votre stabilité sur les terrains techniques et instables. Cette approche globale garantit que votre corps pourra supporter le volume kilométrique nécessaire à la réussite de votre projet.

Si vous avez besoin d'un encadrement plus direct lors de vos séances de force, je peux intervenir comme coach sportif à domicile pour corriger vos postures. Nous abordons également la nutrition de l'effort et l'hydratation, facteurs clés de succès en ultra-trail.

J'organise aussi des entraînements en groupe.